たまには健康の話でも・その6

俺はいわゆる"マヨラー”ではないが、しかしマヨネーズはかなり好き。
でもマヨネーズも最近えらく値上がりしちゃったわねえ…。
1年前より100円ぐらい高価いのでは。

そのマヨネーズ、原料である卵と並んでコレステロールが多く含まれるということで、悪者扱いされることも多かった。
しかし今ではコレステロールそのものには害がないということがわかっている。
それは知っていたんだけど。
体内のコレステロールは肝臓がブドウ糖と脂肪酸とタンパク質から合成していて、マヨネーズや卵を食べる量とは全然関係ない…というのは、2年ぐらい前に初めて知ったのだった。


話変わって、最近「オレの細胞、サビている？」という広告をよく見かけるようになった。
そう、体内に活性酸素が増え過ぎると細胞が「酸化」するのよね。
細胞がサビるのだ。
広告にもあるように、近年は抗酸化が注目されるようになっている。
酸化は老化に直結するんですってよ…。

ところで活性酸素は、喫煙、飲酒、ストレス、睡眠不足、更には紫外線を浴びることでも増えるのだそうで。
うーん、ここ数年の俺は俺はどんなに忙しくても8時間以上の睡眠を厳守しているのだが。
酒と煙草は続けているなあ。
まあ、若い頃に較べるとどっちも相当減っているけど。
外を歩き回るのは週1回ぐらいとはいえ、その時には紫外線もたっぷり浴びている。
（夏場は腕が真っ黒になる）

ストレスは、会社勤めをやめてからとても少ない。
健康にはやっぱり、ストレスが少ないことがとても大切。
体で実感。
健康は大事。


とか言いながら、今は大酒飲みで早死にしたジョン・ボーナムがいたLED ZEPPELINを聴いてるんだけどね。