たまには健康の話でも・その18

昨年8月末以降、まったく仕事が絡まない完全オフの日が1日もない。
で、1月には発熱。
2月には仕事に支障が出るレベルのこむら返り。
コロナ禍以降”絶対8時間寝るマン”だったのが、今月は久々に睡眠時間6時間弱の日があり。
あと一昨日飲み過ぎていまだに調子悪い。
（いや、コレは単に俺が悪い）

コレだけ切れ目なく仕事ばかりしていたら、金回りは多少良くなって、今のところとりあえず貧窮とかワーキングプアとかではない暮らし向きになってはいるとはいえ。
（しかしフリーランスに今後の保証はない）
ともあれ健康をキープ出来なかったら元も子もない。

健康のためには青魚を食えという。
イワシやアジやサバやサンマにはDHAやEPAなど、質の良い脂肪酸が含まれ、血液をサラサラにしてくれるんだそうで。
（あとカルシウムも）

前にも書いたけど、俺はイワシの缶詰が安い時によく買っている。
本当は刺身とかたたきとか、なるべく生に近い状態で食った方が体にイイというんだけどね。
なかなかそうも行きませんでねえ…。
（あと味噌煮やかば焼きは糖分や塩分が多いって）

マグロやカツオもDHA、EPA、ビタミンB₆などが豊富。
しかしマグロやカツオなんてイワシ以上に買えねえ。
こないだ中野で久しぶりに食った刺身は美味かったなあ。

鮭もカロテノイドや脂肪酸やビタミンDが多くて良いというね。
俺は北海道出身なので、鮭は大好きなのだが。
コレも滅多に買えん…。


つまり健康のためにはもっと稼げと…。


とか言いながら、今は飲み過ぎ食い過ぎでどんどん太って早死にしたジョン・ボーナムがいたLED ZEPPELINの、昨日話した1975年盤でもある『PHYSICAL GRAFFITI』（画像）を聴いてるんだけどね。