たまには健康の話でも・その24

昨日外出してちょっと熱中症気味になった。
今までスポーツドリンクや経口補水液を自分で買ったことは一度もなかったのだが、昨日は1日にアクエリアスを2本も飲んだ。
で、昨夜は今年初めて扇風機を回して寝た。
果たして夏風邪。
仕事は相変わらず地獄進行。
うああ。


そこで大豆だ！
大豆はたんぱく質が豊富で、人間の体に必須なアミノ酸もたくさん含んでいる。
いやまあ、今日は豆腐も納豆も食わなかったけど、俺は暑くなってからよく冷奴を食っていますよ。
豆腐は糖質が少なくてたんぱく質が多い。
俺は昼食が400gの冷奴とか、夕食が冷奴＋野菜とか、けっこう多い。

あと大豆と言ったらイソフラボン。
抗酸化作用が高い。
大豆は本当に体に良いのです。

納豆は更に良い。
血栓を防ぐ効果もあるという。
ちなみに血栓は深夜から朝にかけて出来やすいそうなので、納豆は夕食時に食べると良いんですって。
俺は焼酎のつまみとして納豆3パック一気食いとかけっこうする。

あともやしや高野豆腐もよく食べてます。
健康は大事。


とか言って、今は早くに亡くなったフレッド”ソニック”スミスやロブ・タイナーがいたMC5を聴いてるんだけどね。